Scuola di corsa "Vola solo chi osa farlo"

CORSO DI CORSA 2017 

Scarica il PDF

OBIETTIVO - Fornire le basi teoriche a chi vuole raggiungere i propri obiettivi è l'idea del "Corso di corsa" ideato da Quelli della Notte di San Giovanni di Casarsa e rivolto a tutti gli sportivi che vogliono conoscere come funziona il proprio corpo durante il movimento, allenare la mente per raggiungere un traguardo personale, sostenere nel tempo la motivazione, programmare un allenamento in base ai propri obiettivi, che tipo di alimentazione sia adatta nella quotidianità di chi fa sport e durante l'esercizio fisico.
Troppo spesso il fare da soli comporta problemi o difficoltà, per cui abbiamo pensato di provare ad aprire una scuola che attraverso docenti preparati possa dare risposte ai tanti sportivi che intendono approfondire tali tematiche.

ISCRIZIONI - Il corso è gratuito, ma per motivi organizzativi sono disponibili "solo" 440 posti, per cui si chiede a chi intende partecipare alle 5 serate un'iscrizione, inviando nome, cognome, telefono ed email all'indirizzo: quellidellanottesz@gmail.com

ATTENZIONE: per accedere alla sala del Teatro è necessario fornire nome e cognome, che verrà verificato al check-in dell'ingresso: poiché il Teatro sarà completamente esaurito, per facilitare il rapido ingresso delle persone si chiede di arrivare con almeno 10-15' rispetto all'orario previsto per l'inizio delle serate.

CALENDARIO
MARTEDì 31 GENNAIO - La motivazione al movimento e gli aspetti mentali della prestazione – Suni Falaschi (psicologo)
LUNEDì 6 FEBBRAIO - La programmazione dell’allenamento per 10km, mezza maratona, maratona – Stefano Scaini (allenatore)
LUNEDì 13 FEBBRAIO -  Fisiologia ed energetica del movimento, alimentazione ed idratazione – Ciro Antonio Francescutto (medico dello sport)
LUNEDì 20 FEBBRAIO - Alimentazione per tutti i giorni e durante lo sport – Andrea Maccioni (biologo nutrizionista), Luigi Blarasin (medico nutrizionista)
LUNEDì 6 MARZO - Ultramaratona: allenamento, alimentazione ed aspetti psicologici – Ivan Cudin (ultramaratoneta)
 
Gli incontri si terranno nelle date indicate alle ore 20.45, presso il teatro Pasolini, in via Piave 16, a Casarsa della Delizia (PN)

SCUOLA DI CORSA "VOLA SOLO CHI OSA FARLO"  - La scuola è un'esperienza autogestita, avviata nel giugno 2016 con l'obiettivo di insegnare le persone ad iniziare a correre, avendo come obiettivo il raggiungimento di 45' di corsa continua, partenda da una condizione di sedentarietà. Gli incontri si tengono ogni lunedì alle 18, con partenza dal Centro Sportivo di piazza Bernini a San Giovanni di Casarsa. L'accesso è libero e gratuito e la scuola è coordinata da Quelli della Notte, in particolare grazie all'entusiasmo, alla tenacia ed alla generosità di: Nicoletta Corradini, Roberto Filello, Silvano Chiminelli, Alberto Francescut, Luca Venier, Virginia D'Aponte, Elisa Rosa, Lucia Infanti, Carlo Del Rizzo, Juan D'Andrea, Ciro Antonio Francescutto.

Visto il successo riscontrato, le classi attive per il 2017 sono:
LIVELLO 1 principianti: persone che vogliono raggiungere i 45' di corsa continuativa
LIVELLO 2 diecimila: obiettivo correre 10km
LIVELLO 3 mezzimaratoneti: obiettivo allenarsi insieme per i 21km della mezza di Palmanova (20 novembre 2017)
LIVELLO 4 maratoneti: obiettivo allenarsi insieme per i 42km della maratona di Venezia (22 ottobre 2017)
LIVELLO 5 verso l'infinito: obiettivo i 65km della discesa Tagliamento su argine (settembre 2017)

Informazioni: quellidellanottesz@gmail.com